
கிவி - 1
ஆப்பிள் - 1
புதினா -சிறிதளவு
தேன் - தேவையான அளவு
செய்முறை:
* கிவிப் பழத்தின் தோலை எடுத்துவிட்டு மிக்சியில் நைசாக அரைத்துக்கொள்ளவும்.
* ஆப்பிள் பழத்தை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி (தோல் எடுக்கவேண்டாம்) மிக்சியில் நைசாக அரைக்கவும்.
* புதினா இலைகளுடன் சிறிது தண்ணீர் சேர்த்து நைசாக அரைத்துக்கொள்ளவும்.
* தேன், அரைத்து வைத்துள்ள மூன்று ஜூஸ்களையும் ஒன்றாக சேர்த்து மீண்டும் ஒருமுறை மிக்சியில் போட்டு ஒரு சுற்று சுற்ற சுவையான கிவி -ஆப்பிள் ஜூஸ் ரெடி.
* கிவியில் வைட்டமின் 'C' உள்ளது.
0 comments:
Post a Comment